热热热热！近日北方多地高温冲上40度。中央气象台6月16日18时继续发布高温黄色预警：预计17日白天，内蒙古西北部、新疆南疆盆地和东部、河北中南部和东北部、北京、天津、辽宁西部、山东中西部、河南东部和南部、安徽北部、湖北东北部、海南岛大部等地有35～36℃高温天气。预计18日白天，新疆南疆盆地、京津冀、山东中西部、河南大部、湖北北部、辽宁西部等地将有37～39℃高温天气，局地可达40℃及以上。

  《柳叶刀倒计时全球报告》显示，过去20年里，全球与高温相关的老年人死亡人数上升了 54%。2018年，全球有29.6万名老年人因高温而失去生命。2019年，65岁以上老人暴露在热浪风险下的天数增加了29天，是之前最高纪录的两倍。

  人体有适应气温变化的一套机制，尽管外界气温变化，人体温度能相对保持恒定。然而跟着时间的推移，人变得衰老，这套机制会慢慢的变弱：

  出汗是人体应对高温散热的主要方式，但是老年人每个汗腺产生的汗液量减少，整体出汗率就会降低，散热比年轻人更困难，导致体内储存更多热量，核心温度就更容易高至危险水平。

  研究发现，与年轻人相比，老年人在给定的核心气温变化下，皮肤血流量增加得更少，并且跟着时间的推移，老年人的皮肤血流量也不如年轻人增加得快。

  老年人更有可能患有疾病，而高温天气有几率会使本身的疾病恶化，尤其是心脏病患者。高温和高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，同时每分钟循环的血液量是正常一天的两倍，这一些都会给心脏增加压力。

  很多药物也是会影响人体的体温调节的，比如用来医治心律失常和高血压的导致心输出量下降，到皮肤血流量降低；治疗心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水本身也是高温时期的危险并发症；治疗过敏、帕金森病的苯海拉明会降低出汗率，降低散热。

  老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时间段（比如10 点～15点），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

  外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水。

  在室内的时候，如果天气炎热要记得开空调，避免造成室内高温，虽没太阳直射，也是会中暑的。

  老人开空调，不建议温度调得太低、时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在7°C左右最为合适，每隔2小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

  中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂，防止空调内积攒的一些病菌和螨虫造成呼吸道的感染。

  选用具备“国家卫生部消毒产品证号”的空调清洁剂，在散热片上喷满空调清洁剂泡沫，静置15分钟左右，安装过滤网后，按照正常制冷程序运行15—30分钟左右。

  虽然医用酒精可以消毒杀菌，但同时挥发较快，容易形成易燃易爆气体，如果没有挥发干净就开空调，极易被启动的电流点燃，发生爆炸！

  夏季从室外进入室内，不要站在空调下边直吹，避免血管快速收缩，引发心脑血管意外。

  开空调时暂时不要关闭门窗，让空气流动一段时间以后，再关闭门窗。使用中央空调的时候应提高新风率，并保持一定的空气流通和自然通风。

  不要为了贪图凉快一整天都关着门窗吹空调，而应该吹一段时间后就关一会空调，并敞开门窗来通风。

  晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭。空调除湿功能可让室内空气更干爽，体表汗液更好地蒸发，以此来降低体温。

  每年清洗空调 2—3 次，建议在夏天使用空调前、使用的过程中以及不会再使用空调时各清洗一次。

  本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。